Waarom we alles zelf willen doen vs. impact van narcistische relaties
mei 2, 2024 2024-05-02 13:50Waarom we alles zelf willen doen vs. impact van narcistische relaties
Waarom we alles zelf willen doen vs. impact van narcistische relaties
Debby Jacobi Het verlangen om altijd alles zelf te willen doen kan diep geworteld zijn in onze ervaringen met narcistische personen. Als je lange tijd te maken hebt gehad met een narcistische partner, ouder, of iemand anders met narcistische eigenschappen, dan is het begrijpelijk dat dit gedrag invloed heeft op hoe je met jezelf en anderen omgaat.
Angst voor Negatieve Reacties:
Een van de redenen waarom we alles zelf willen doen na een narcistische relatie is de angst voor negatieve reacties. Narcisten staan erom bekend kritiek te geven, manipulatief te zijn en hun botte gedrag kan onvoorspelbaar zijn. Na meerdere ervaringen met afwijzing of kritiek, ontwikkelen we een mechanisme om onszelf te beschermen. We vermijden het vragen om hulp of ondersteuning uit angst voor nog meer negativiteit.
Onbetrouwbaarheid van de Narcist:
Als je in een relatie was waarin je niet kon rekenen op de ander, is het logisch dat je zelf alles wilt doen. Misschien beloofde de narcist hulp maar leverde die dat nooit, of werd je gestraft als je afhankelijk was. Hierdoor leerden we om onze eigen boontjes te doppen om teleurstelling te voorkomen.
Overlevingsmechanisme:
Tijdens een relatie met een narcist moesten we voor een langere tijd omgaan met wispelturig gedrag terwijl we hier niet op voorbereid waren. Om ons zelf staande te houden hebben we verschillende manieren ontwikkeld om met dit heftige gedrag om te gaan. Voorbeelden van overlevingsmechanisme zijn veel in je hoofd zitten, niet willen voelen en alles zelf willen doen.
Verlies van Zelfvertrouwen:
Na herhaaldelijke kritiek en manipulatie door een narcist kan ons zelfvertrouwen heel erg worden aangetast. We beginnen te geloven dat we het niet waard zijn om hulp te ontvangen of dat anderen ons niet zullen ondersteunen. Hierdoor nemen we liever zelf de controle in handen, omdat dit veiliger lijkt dan vertrouwen op anderen.
Gewenning aan Controle:
In een relatie met een narcist proberen we vaak alles onder controle te houden om vervelende situaties te vermijden. We worden gewend aan het idee dat we de enigen zijn die de controle kunnen behouden over onze omgeving. Deze gewenning aan controle kan er voor zorgen dat je anderen vermijd, zelfs nadat de relatie is beëindigd.
Verlies van Vertrouwen in Relaties:
Door herhaalde ervaringen van misbruik en manipulatie kan ons vertrouwen in andere mensen heel erg worden beschadigd. We geloven niet meer dat anderen ons oprecht willen helpen of ondersteunen. Hierdoor ontwikkelen we een diepgeworteld wantrouwen en verkiezen we om alles zelf te doen in plaats van anderen te vertrouwen.
Zelfbescherming:
Na een narcistische relatie ontwikkelen we vaak een sterk gevoel van zelfbescherming. We zijn bang om opnieuw gekwetst te worden of misbruikt te worden door anderen. Om deze reden vermijden we afhankelijkheid van anderen en proberen we onze emoties en behoeften te verbergen om pijn te voorkomen.
Lees verder na dit blok
Gratis pdf-bestand
5 tips voor meer grip op jezelf na narcisme
Van over jezelf laten heen lopen, naar voor jezelf opkomen zonder je daarbij rot te voelen
Stel je voor dat je altijd alles zelf wilt doen. Niet omdat je dat per se wilt, maar omdat het voelt alsof je niet anders kunt. Misschien komt dat gevoel door een moeilijke relatie met een narcist. Maar waarom is het zo belangrijk om te begrijpen waarom je dit gedrag vertoont?
Ten eerste is het belangrijk om te achterhalen waar dit gedrag vandaan komt. Misschien komt het door ervaringen uit het verleden, zoals het gevoel dat je anderen niet kunt vertrouwen of bang bent voor negatieve reacties.
Door te begrijpen waarom je altijd alles zelf wilt doen, leer je ook meer over jezelf. Het helpt je bewuster te worden van je gedachten en gevoelens, zodat je beter kunt begrijpen hoe dit gedrag je leven beïnvloedt.
Het begrijpen van deze neiging kan je echt helpen om te groeien en te genezen, vooral na een moeilijke relatie. Door te begrijpen waarom je altijd alles zelf wilt doen, kun je werken aan het doorbreken van toxische patronen en het opbouwen van gezonde relaties.
Bovendien kan het begrijpen van jezelf leiden tot fijnere relaties met anderen. Het helpt je te leren hoe je hulp kunt vragen en samen kunt werken op een gezonde manier.
Kortom, het begrijpen van waarom je altijd alles zelf wilt doen is een belangrijke stap. Het geeft een boost in je persoonlijke groei, emotionele genezing en het opbouwen van gezonde relaties. Het zorgt er voor dat je in de toekomst positieve veranderingen aan kunt brengen in je leven.
Als je geen duidelijk inzicht hebt in waarom je altijd alles zelf wilt doen, is dat ook begrijpelijk. Soms zijn de oorzaken diep geworteld in onze ervaringen en emoties, en kan het moeilijk zijn om ze te herkennen.
In dat geval is het belangrijk om geduldig te zijn en jezelf de tijd te gunnen om dieper te graven. Het kan helpend zijn om met een coach te praten die ervaring heeft met dit soort patronen. Samen kunnen jullie werken aan het verkennen van je gedrag en gevoelens, en ontdekken waar de drang om alles zelf te doen vandaan komt.
Het verkrijgen van inzicht in je eigen patronen kan een krachtige stap zijn om je reacties op situaties te veranderen. Door actief je patronen te doorbreken, opnieuw vertrouwen op te bouwen in anderen en je eigen emotionele wonden aan te pakken, kun je meer loslaten.
Het hebben van zelfinzicht is hierin zo belangrijk. Met deze inzichten kun je situaties beter herkennen en vervolgens actief veranderen om meer controle te krijgen over je leven.
Lees verder na dit blok
1:1 coaching
Met een coach naar keuze
Heb je behoefte aan coaching voor de uitdagingen waar je tegenaan loopt met betrekking tot parentificatie? Wij helpen mensen uit de onderdanige rol zodat zij voor zichzelf opkomen zonder zich daarbij rot te voelen. Oriënteer of ons traject bij jou past.
