De Vier Fasen van een Narcistische Relatie
mei 2, 2024 2024-05-02 11:49De Vier Fasen van een Narcistische Relatie
Debby Jacobi Het verwerken van een narcistische relatie kan een uitdagende en emotionele achtbaan zijn. Als je in een narcistische relatie bent geweest of geweest, weet dat je er niet alleen voor staat, er is hulp beschikbaar!
Een narcistische relatie kan heel erg verwarrend zijn. Het begrijpen van de verschillende fasen die een narcistische relatie doormaakt, kan helpen om de situatie beter te begrijpen en te herkennen. Laten we de vier fasen van een narcistische relatie eens goed bekijken.
In de ideale fase zal de narcist alles uit de kast halen om jou te verleiden. Het voelt als liefde op het eerste gezicht – intens, overweldigend en perfect. Je wordt overladen met aandacht, complimenten en genegenheid. De narcist lijkt precies te begrijpen wat jij nodig hebt en speelt hier handig op in. Het is als een droom die uitkomt.
Voorbeeld: Stel je voor dat je partner je verrast met mooie cadeaus, liefdevolle berichten en romantische uitjes. Je voelt je geweldig en denkt de perfecte relatie te hebben gevonden.
Echter, achter dit masker schuilt manipulatie en controle. De narcist doet dit niet uit oprechte liefde, maar om je volledig in te palmen en te beheersen.
Na verloop van tijd verandert het gedrag van de narcist. Kleine kritiekjes komen steeds vaker en gemener voor. Je begint te twijfelen aan jezelf en je eigenwaarde. De narcist begint je te kleineren, bekritiseren en manipuleren. Deze fase creëert een gevoel van onzekerheid en machteloosheid bij jou als partner.
Voorbeeld: Je partner begint regelmatig commentaar te leveren op je uiterlijk, je keuzes, je vriendinnen en je gedrag. De kritiek begint subtiel, maar wordt steeds openlijker en pijnlijker.
Daarnaast zal de narcist proberen je te isoleren van je vrienden en familie. Je wordt afhankelijker van de narcist, omdat je steunnetwerk langzaam wordt afgebroken.
In deze fase is de narcist volledig losgeslagen. Emotioneel en soms zelfs fysiek begint de mishandeling. Je wordt behandeld als een object zonder gevoelens. De narcist heeft geen respect meer voor jou als persoon.
Voorbeeld: Je partner vernedert je in het openbaar, bedreigt je, of manipuleert je op extreme wijze. Je voelt je gevangen en durft niet weg te gaan uit de relatie. Hier start vaak ook een eenzaam gevoel omdat je je ook schaamt om de werkelijke situatie met anderen te delen.
Lees verder na dit blok
Gratis pdf-bestand
5 tips voor meer grip op jezelf na narcisme
Van over jezelf laten heen lopen, naar voor jezelf opkomen zonder je daarbij rot te voelen
In de discardfase wordt de relatie door de narcist beëindigd, vaak met stilte en ontkenning. Het doel is om je onzeker en afhankelijk te laten voelen. Soms kan de narcist terugkeren en probeert je terug te winnen door bijvoorbeeld spijt te betuigen of cadeaus te geven. Dit noemen ze ook wel hoovering, hier ga ik in het volgende blok dieper op in!
Voorbeeld: Je partner verbreekt plotseling alle contact en negeert je compleet. Wanneer je het minst verwacht, staat hij of zij weer voor je deur met mooie beloften
Hoovering is een slimme en gemene truc die narcisten gebruiken om hun ex-partner weer terug te lokken, zelfs nadat de relatie is verbroken. Stel je voor dat je een stofzuiger bent die alles opzuigt, maar in plaats van stof en vuil, zuigt de narcist je emoties en energie op.
Dit kan op verschillende manieren gebeuren:
Spelen met gevoelens: De narcist kan ineens spijt betuigen en zeggen dat hij of zij veranderd is. Ze kunnen ook overdreven lief zijn en je overspoelen met cadeautjes en lieve woorden.
Emotionele chantage: Soms gebruiken narcisten trieste verhalen of doen alsof ze in de problemen zitten om medelijden op te wekken en je zo terug te winnen.
Manipulatie en dreigementen: In sommige gevallen kunnen ze dreigen of manipuleren om je onder druk te zetten om terug te komen.
Het is belangrijk om te beseffen dat hoovering een manier is voor narcisten om controle te houden en hun eigen behoeften te vervullen, zonder rekening te houden met jouw welzijn. Het is belangrijk om jezelf te beschermen en je niet te laten meeslepen door deze manipulatieve tactieken.
Ik zie in mijn praktijk heel vaak dat het partners niet lukt om zichzelf te beschermen omdat de invloed van de narcist extreem is. De partners willen wel bij hun standpunt blijven en niet uit medelijden handelen, alleen toch gaat dit herhaaldelijk fout. Hierdoor blijven zij in de narcistische dynamiek hangen die steeds kouder en grilliger wordt.
Je kunt je gevangen voelen in een voortdurende cyclus van manipulatie, misbruik en controle. Hier zijn enkele mogelijke kenmerken van zo’n situatie:
Gevoel van machteloosheid:
Je kunt je machteloos voelen om de situatie te veranderen of te ontsnappen aan de greep van de narcist. Het kan lijken alsof je geen controle hebt over je eigen leven.
Emotionele uitputting:
Constante manipulatie en emotioneel misbruik kunnen leiden tot intense emotionele uitputting. Je voelt je mogelijk constant gestrest, angstig of depressief.
Verlies van eigenwaarde:
Onder invloed van de narcist kun je je eigenwaarde verliezen en beginnen te geloven dat je niets waard bent. Je zelfvertrouwen kan tot een dieptepunt dalen.
Isolatie van steunsystemen:
Een narcist kan proberen je te isoleren van vrienden, familie of anderen die je zouden kunnen helpen. Hierdoor voel je je nog meer gevangen.
Verwarring en twijfel:
Door de manipulatieve tactieken van een narcist kun je gaan twijfelen aan jezelf, je perceptie en je eigen realiteit. Je weet misschien niet meer wat waarheid is.
Herhaaldelijke cyclus van hoop en teleurstelling:
Je kunt vast komen te zitten in een patroon van hoop dat de narcist zal veranderen, gevolgd door teleurstelling wanneer dit niet gebeurt.
Angst om de relatie te verbreken:
Angst voor wat er kan gebeuren als je de relatie verbreekt of de narcist confronteert, kan je tegenhouden om actie te ondernemen.
Lees verder na dit blok
1:1 coaching
Met een coach naar keuze
Heb je behoefte aan coaching voor de uitdagingen waar je tegenaan loopt met betrekking tot parentificatie? Wij helpen mensen uit de onderdanige rol zodat zij voor zichzelf opkomen zonder zich daarbij rot te voelen. Oriënteer of ons traject bij jou past.
Je gaat met de volle 100% meer zelfvertrouwen en eigenwaarde op bouwen, waardoor je steviger in je schoenen staat. Door het doorbreken van de manipulatieve dynamiek word je zelfbewuster en krijg je helderheid over je gedachten en gevoelens. Dit geeft je de vrijheid om gezonde keuzes te maken en je eigen leven vorm te geven.
Na het loskomen van een narcistische relatie kun je emotioneel stabieler worden, met minder stress en angst. Je kunt weer vertrouwen opbouwen in relaties en gezonde verbindingen aangaan. Deze ervaring van herstel, wanneer je het goed doet, leid tot persoonlijke groei en veerkracht. Het begrijpen van narcisme en het losbreken uit zo’n relatie opent de weg naar een positieve verandering in je leven.
