Coaching trajecten
oktober 10, 2022 2026-01-12 9:26Coaching trajecten
Breek los van de ketens van narcistisch misbruik en ontwikkel zelfvertrouwen en zelfliefde
In het 1:1 coachingstraject voor ouders die vermoeden dat zij te maken hebben met een narcistische ex-partner, leer je stap voor stap alle essentiële praktische stappen om te herstellen, sterk te communiceren en te groeien.
Van het begrijpen van de dynamiek van narcistisch misbruik tot het ontwikkelen van gezonde grenzen, je kinderen beschermen, het verwerken van trauma’s en het herstellen van zelfvertrouwen. Je leert hoe je gesprekken verbetert, je mentale gezondheid kunt versterken en nieuwe doelen kunt stellen om jouw leven een boost te geven. Dit traject biedt individuele begeleiding bij elke stap naar een gezonder en fijner leven, zelfs als contact onvermijdelijk is.
Herken je dit?
- Je twijfelt aan jezelf en je keuzes, omdat je graag wilt dat je jouw ex niet triggerd in boosheid, zelfs als dat ten koste gaat van wat jij nodig hebt.
- Jouw verhaal doet er niet meer toe omdat je niet te veel aandacht wilt trekken of spanningen wilt vermijden bij je ex.
- Je vindt het lastig om duidelijke grenzen te stellen, uit angst voor de reactie van je ex of het erger maken voor de kinderen, als je bijvoorbeeld 'op je strepen' gaat staan.
- Je past je veel aan omdat het in de relatie belangrijker was dat het goed ging met je ex dan met jou. Je ex dwong dit ook vaak af, soms niet per sé met woorden maar met het hele overkomen.
- Je voelt je soms als in een emotionele achtbaan, waarbij je stemming afhangt van hoe je ex zich gedraagt, zelfs nu jullie uit elkaar zijn.
- Je ziet dat je kinderen boos en ontregeld terug komen van je ex, je weet niet zo goed hoe je hiermee moet omgaan of hoe je ze beschermd tegen hun narcistische ouder
- Instanties trappen in het masker van je ex. Jij vertelt het eerlijke verhaal, maar zij zetten jou weg als de onstabiele ouder.
Het is tijd om uit de onderdanige rol te stappen.
Je hoeft niet langer te leven in angst, twijfel of afhankelijkheid. Jij bent sterker dan je denkt, en je hebt méér invloed dan je nu misschien voelt.
- Je mag leren om grenzen te stellen zonder schuldgevoel.
- Je mag je eigen keuzes maken, vanuit vertrouwen in jezelf.
- Je mag ervaren dat rust, liefde en stabiliteit óók voor jou en je kinderen mogelijk zijn.
Wij geloven dat niemand klein en machteloos hoeft te blijven door de invloed van hun ex partner. Ieder mens verdient het om zichzelf terug te vinden, stevig te staan in communicatie en keuzes te maken die passen bij wie je écht bent.
Wij helpen ouders die stoeien met de communicatie met hun ‘moeilijke’ ex partner en hun kracht terug te pakken. Zodat zij, én hun kinderen, kunnen opgroeien in een omgeving waarin liefde, duidelijkheid en veiligheid voorop staan.
Het kan anders.
En wij staan naast je om je daarbij te helpen. Liefdevol, een vleugje humor, eerlijk en met focus op groei. Want jij verdient niets minder.
Enorm bedankt! Het is superfijn om met een expert én ervaringsdeskundige in gesprek te gaan, omdat er weinig begrip/kennis is over narcisme, en iemand hebben die wel weet wat het is, en je daardoor eigenlijk ook niks verkeerd/raars kunt zeggen, is een enorme hulp!
Onze coaches
Ontmoet Roxanne.
Ze werkt al jarenlang nauw met mij samen en is persoonlijk door mij opgeleid in mijn methode. Met haar eigen ervaring in narcistisch misbruik en haar jarenlange praktijkervaring als narcismecoach, weet ze precies hoe je weer stevig in je schoenen komt.
Dankzij haar deskundigheid helpt ze je niet alleen om je emoties de baas te worden, maar ook om je gesprekken, keuzes en hele zijn weer op de rit te krijgen.
Klanten omschrijven haar als warm, betrokken en liefdevol.
Ze schreef Marlies na haar traject:
“Jij bent een warm en liefdevol persoon, en vanaf het begin voelde ik een klik met jou. Ik heb me bij jou altijd veilig en begrepen gevoeld. Je zei steeds: “We doen het samen” en zo voelde het ook echt. Ik wil je echt bedanken uit de grond van mijn hart”
Ontmoet Rianne.
Ze is coach, ervaringsdeskundige en jarenlang hulpverlener geweest bij complexe scheidingen. Vanuit haar eigen jeugd weet ze hoe het is om op te groeien in een gezin waar de dynamiek allesbehalve gezond was.
Door haar werk heeft ze van dichtbij gezien welke impact narcistisch gedrag kan hebben op ouders én kinderen – en hoe machteloos je je kunt voelen wanneer instanties niet begrijpen wat er écht speelt.
Die ervaring, zowel persoonlijk als professioneel, heeft Rianne gevormd tot de zelfverzekerde vrouw die ze nu is: met stevige grenzen, een warm hart en een flinke dosis humor. Ze helpt ouders om opnieuw te leren vertrouwen op zichzelf, krachtige keuzes te maken en los te breken uit oude patronen. Liefdevol, eerlijk en soms confronterend – maar altijd met jouw groei voorop.
Lianne vertelde over Rianne:
“Ik ga Rianne zo onwijs missen. Wat een fijne vrouw met zoveel expertise! Ik zou Rianne aanbevelen als coach.”
Voel jij dat het tijd is voor High-level begeleiding van Debby zelf en ben je klaar om echt te investeren in jezelf? Klik dan hier!
Dit is wat je gaat leren
Deel 1: Kinderen beschermen tegen een narcistische ouder
Na deze module weet jij: - wat je wel en juist niet zegt, zodat je je kind niet onbedoeld belast - hoe je het goede voorbeeld blijft, zonder jezelf weg te cijferen - wat je doet als je merkt dat je kind gemanipuleerd wordt - hoe je voorkomt dat problemen van je ex alles overheersen - hoe je je kind weerbaar maakt tegen de manipulaties - hoe je omgaat met dure cadeaus oorlog, overdrachten en ‘spelletjes’ - wat je direct doet als je kind ontregeld thuiskomt - hoe je je kind emotioneel beschermt, ook als de andere ouder blijft ontregelen. Kortom, je kind voelt zich vrijer bij jou, hoeft niet te kiezen en draagt minder spanning. Jij staat rustig en stevig in je rol als ouder, zonder schuldgevoel of twijfel.
Deel 2: Sterk tegen instanties, ook als je ex manipuleert
Na deze module weet jij: - hoe je zelfverzekerd gesprekken voert met instanties en je ex, zonder jezelf steeds te moeten verdedigen (met inzichten van een hulp na scheiding expert) - wat je juridische kunt doen om sterk te staan bij instanties en je ex (met uitleg van een familierechtadvocaat / mediator) - hoe je je positie versterkt met heldere communicatie die inspeelt op wat instanties van jou verwachten - hoe je overzicht creëert in de complexe situatie - wat je kunt doen om angst en onzekerheid direct te laten zakken, ook vlak voor of na moeilijke gesprekken - wat je doet als je niet gehoord wordt (SOS-noodkit) - hoe je je focus verlegt van wat misgaat naar wat jou verder helpt
Deel 3: Innerlijk herstel na een narcistische relatie
Na deze module weet jij: - herkennen van typisch narcistisch gedrag, zodat je je eigen reacties beter begrijpt en je het niet meer op jezelf betrekt. - loslaten van negatieve opmerkingen die nooit over jou gingen - het innerlijk afronden van wat je hebt meegemaakt - verzachten van de innerlijke criticus - stoppen met jezelf naar beneden halen - Je bouwt weer zelfliefde en eigenwaarde op, dit geeft je veel nieuwe energie - uit de overlevingsstand komen en begrijpen waarom je lichaam zo lang ‘aan’ stond en voorkomen dat je daar weer in belandt. - grenzen herkennen en aangeven, zonder schuldgevoel - een eerlijke check van je omgeving. Focus en maak keuzes op wie jou voeden. - Je leven weer kleur, ruimte en plezier geven, focus on the good!
Deel 4: In je kracht bij gesprekken met instanties en je narcistische ex
Na deze module weet jij: - begrijpen wat er in je brein gebeurt op spannende momenten, zodat je voortaan niet automatisch in stress schiet - emotioneel niet mee gaan in de narcistische spelletjes, zonder afstandelijk of kil te worden - jezelf te beschermen zodat je ex niet meer onder je huid komt - het verminderen van triggers zoals onzekerheid of angst die je uit balans brengen - nieuw gedrag aanleren zoals zelfverzekerd en standvastig je boodschap delen in moeilijke gesprekken zonder getriggerd te raken door dominantie - hoe je de volwassen kant van je narcistische ex aanspreekt, zodat je hem niet meer triggert in boosheid - met luchtigheid met het narcistische en dominante gedrag om te gaan.
Wat brengt het jou?
- Je hebt je eigenwaarde vergroot en zelfvertrouwen ontwikkeld.
- Triggers zoals angst en onzekerheid heb je veel meer losgelaten, zelfs als je narcistische ex weer manipuleert.
- Je weet hoe je gezonde grenzen stelt, zonder schuld gevoel, zodat je jezelf kunt beschermen en niet nog eens in een ‘narcistenval’ valt.
- Je hebt trauma’s een plek gegeven en, zodat je weer lekker in je vel komt te zitten.
- Je verhaal helder en krachtig over te brengen bij instanties en je narcistische ex, zonder emotioneel of “te fel” over te komen. Dit geeft je zekerheid en rust.
- Je voelt je steeds onafhankelijker, waardoor je niet meer afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen.
- Je hebt een sterke strategie die je ex zo weinig mogelijk ruimte geeft om te manipuleren en te verdraaien, waardoor er meer rust ontstaat voor jou en je kinderen.
- Je weet hoe je jouw kind emotioneel beschermt, ook als de andere ouder blijft ontregelen
- Je weet hoe je jouw lichaam uit standje 'AAN' haalt en je bent gestopt met twijfelen aan jezelf.
- Je ex komt niet meer onder je huid, waardoor je meer rust ervaart.
Van aanrommelen en twijfelen over je eigen kunnen naar rust en zelfverzekerdheid tegenover manipulatie en dominantie
Nu met tijdelijke bonussen:
-
Bonus ‘Waterdicht ouderschapsplan opstellen met een narcistische ex’ (t.w.v. €60,-)
Na het maken van dit ouderschapsplan zal je rust ervaren omdat je ex veel minder ruimte heeft om te manipuleren. -
e-book: De 6 tips om jezelf te wapenen tegen narcistische roddels(t.w.v. €60,-)
Na dit e-book weet jij om te gaan met de onredelijke roddels die een narcist verspreid. Je weet ze van je af te schudden zonder dat je er maar over blijft malen.
De investering:
ALL-IN: Eenmalig of in 3/6 termijnen 2195,-
- - 8x een 1:1 coaching sessie waarin we echt de angel uit het probleem halen. Van trauma's verwerken, zelfliefde aanboren, eigenwaarde vergroten, gezonde grenzen stellen, narcistische wonden helen tot aan sterker staan tegen narcisme. Alles komt voorbij!- Toegang tot het online programma: 'Bescherm jezelf en je kind emotioneel en juridisch tegen een narcistische ouder'- 4 uitgebreide modules met 35+ lessen waarin je verdieping vind om niet meer getriggerd te raken en uit de 'AAN' stand te komen en je kinderen te beschermen(t.w.v. €500,-) - Meerdere werkboeken + oefeningen om onderliggende patronen naar boven te halen waardoor je ze later kunt doorbreken. (t.w.v. €377,-)- Visualisaties + meditaties om onder andere zelfliefde en eigenwaarde een flinke boost te geven. (t.w.v. €278,-)- Ingesproken meditaties voor kinderen om emoties te reguleren en beter het narcistische gedrag te verwerken (t.w.v. €177,-)- Ingesproken kinderverhalen voor kinderen om emoties te reguleren en beter het narcistische gedrag te verwerken (t.w.v. €177,-)- Toegang tot de besloten community: 'kinderen beschermen tegen een narcistische ouder' (t.w.v. €57,-) - Bonus: Waterdicht ouderschapsplan opstellen bij een narcistische ex(t.w.v. €60,-)- Bonus: De 6 tips om jezelf te wapenen tegen de narcistische roddels(t.w.v. €60)
Plan hier jouw vrijblijvende matchcall in
Als je doet wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg.
Het traject vergoed krijgen?
Deze vorm van coaching en therapie wordt niet vergoed via de ziektekostenverzekering. De kosten zijn voor eigen rekening. Je kunt dit zien als een waardevolle investering in jezelf, jouw toekomst en je (toekomstige) relatie.
Zo kan het traject wel vergoed worden
Steeds meer mensen krijgen het traject vergoed via hun werkgever.
Jouw werkgever heeft er baat bij als jij je beter voelt en meer regie hebt over jezelf en jouw leven.
In veel CAO ’s is het verplicht dat je een opleidingsbudget krijgt. Vraag je werkgever naar het opleidingsbudget.
Je werkgever betaalt € 1734,- voor het traject.
De BTW krijgen zij terug van de belastingdienst.
En de kosten kan je werkgever opvoeren als bedrijfskosten, wat weer aftrekbaar is van de inkomenstenbelasting.
Op de factuur komt de omschrijving “Training persoonlijke ontwikkeling”. Er komt dus niets over narcisme op de factuur!
Als je wil kan ik geheel vrijblijvend en gratis vooraf een offerte maken voor jouw werkgever met een zakelijke omschrijving. Dat is een kleine moeite voor mij.
Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden of vraag eerst bij mij de offerte op via info@praktijkbydeb.nl
Ik doe het met liefde.
En er is vaak meer mogelijk bij je werkgever dan je vooraf denkt!
Voor zelfstandig ondernemers en ZZP-ers zijn de kosten volledig aftrekbaar als zakelijke kosten.
De BTW is helemaal aftrekbaar.
En over het resterende bedrag van € 1.734,- betaal je geen inkomstenbelasting omdat het bedrijfskosten zijn.
Op de factuur wordt het programma omschreven als “Training persoonlijke ontwikkeling”. Er komt niets over narcisme in de factuur te staan.
Dus je kunt het makkelijk opvoeren in je boekhouding.
Ja, maar...
Dat je dit denkt, is logisch.
De meeste mensen die hier terechtkomen, hebben al therapie gevolgd, gesprekken gevoerd, boeken gelezen en geprobeerd “het beter te doen”. En toch voelt het alsof je steeds weer tegen dezelfde muur aanloopt.
Dat komt niet omdat jij iets verkeerd doet.
Het komt omdat narcistische dynamieken niet oplossen met nog beter communiceren, aanpassen of begrip tonen.
Wat dit anders maakt, is dat je niet leert hoe je het beter doet voor de ander, maar hoe je stevig blijft bij jezelf.
Je leert herkennen wat er gebeurt, hoe je daar strategisch op reageert, en hoe je voorkomt dat je opnieuw wordt meegezogen in twijfel, schuld of verwarring.
Wanneer je zelfvertrouwen groeit, leer je de woorden steeds beter als water langs je heen te laten glijden.
Je weet dan: deze woorden zeggen niets over mij, maar alles over mijn ex.
Als je ex probeert je te kleineren, is dat niet omdat jij tekortschiet, maar omdat je ex zich op dat moment groter wil voelen. Daar haalt je ex tijdelijk een gevoel van macht of opluchting uit.
Dat zegt niets over jou, dit is een tekortkoming van je ex.
Juist door dit steeds beter te kunnen relativeren, raakt het gedrag van je ex je minder. Je merkt dat je er zelfs luchtiger naar kunt kijken. En vanuit die rust en zelfverzekerdheid voel je de ruimte om je standpunt in te nemen.
En mocht je toch voelen dat dit niet bij je past: je kunt binnen 14 dagen uitstappen en krijgt dan gewoon je geld terug.
Besef dat dit een grote valkuil is omdat je hiermee blijft uitstellen. Je maakt hiermee je eigen ontwikkeling geen prioriteit waardoor je niet vooruit komt en blijft hangen in de vicieuze cirkel.
Je kunt het traject ook in termijnen betalen. Ik denk graag met je mee zodat het haalbaar voor je is!
Dit begrijp ik heel goed.
Wat ik vaak zie, is dat de narcistische ex eerst heel extreem moet worden voordat iemand in beweging komt.
En we weten allemaal: bij een narcistische ex gaat het in golven. De ene periode is het rustig, de andere weer heftig.
Juist die rustige momenten zijn geen bewijs dat het “wel meevalt”, maar het moment om jezelf sterker te maken.
Zodat wanneer de volgende piek komt(en die komt), jij steady blijft. Voor jezelf en voor je kinderen.
Wachten tot het weer escaleert, betekent dat je opnieuw moet handelen vanuit stress. Vooruitkijken en nu investeren betekent dat je straks niet omvalt, maar staat als een huis.
Dit is niet raar. Ik denk dat je juist op deze pagina bent gekomen omdat je door alle narcistische tactieken in verwarring bent gebracht, waardoor het heel normaal is dat je aan jezelf en aan wat goed is voor jou bent gaan twijfelen.
Dit weet ik, omdat ik dit zelf ook zo heb ervaren. Juist door die twijfel stap voor stap los te laten, ben ik gekomen waar ik nu sta.
Alleen: door ‘niks’ te blijven doen en niet te durven investeren in jezelf, blijft die twijfel vaststaan. Door te denken: fuck yeah, feel the fear and do it anyway, ga je stappen maken en steeds meer zelfvertrouwen ervaren.
- Je hebt je eigenwaarde vergroot en zelfvertrouwen ontwikkeld.
- Triggers zoals angst en onzekerheid heb je veel meer losgelaten, zelfs als je narcistische ex weer manipuleert.
- Je weet hoe je gezonde grenzen stelt, zonder schuld gevoel, zodat je jezelf kunt beschermen en niet nog eens in een ‘narcistenval’ valt.
- Je hebt trauma’s een plek gegeven en, zodat je weer lekker in je vel komt te zitten.
- Je verhaal helder en krachtig over te brengen bij instanties en je narcistische ex, zonder emotioneel of “te fel” over te komen. Dit geeft je zekerheid en rust.
- Je voelt je steeds onafhankelijker, waardoor je niet meer afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen.
- Je hebt een sterke strategie die je ex zo weinig mogelijk ruimte geeft om te manipuleren en te verdraaien, waardoor er meer rust ontstaat voor jou en je kinderen.
- Je weet hoe je jouw kind emotioneel beschermt, ook als de andere ouder blijft ontregelen
- Je weet hoe je jouw lichaam uit standje ‘AAN’ haalt en je bent gestopt met twijfelen aan jezelf.
- Je ex komt niet meer onder je huid, waardoor je meer rust ervaart.
Ik bied een niet goed geld terug garantie.
Het ALL-IN traject kost maximaal 2 à 3 uurtjes per week en duurt ongeveer 4 maanden.
Je spreekt af binnen een termijn die voor jou fijn voelt.
In het begin raden we aan om het contact iets intensiever te houden, zodat je goed kunt kennismaken met jouw coach en stevig van start gaat.
Zodra je concrete tools en stappen hebt gezet, kun je deze toepassen in je dagelijks leven. Dan kunnen we meer tijd tussen de sessies laten.
