Verlos jezelf van angst en onzekerheid na narcistisch misbruik
september 17, 2024 2024-09-17 6:02Verlos jezelf van angst en onzekerheid na narcistisch misbruik

Verlos jezelf van angst en onzekerheid na narcistisch misbruik
Na een periode van narcistisch misbruik voelt het vaak alsof je ziel in duizend stukjes is gebroken. Je kunt je opgesloten voelen in een constante staat van angst en onzekerheid. Misschien hoor je steeds weer die giftige woorden in je hoofd herhalen: “Je bent niet goed genoeg,” “Niemand zal ooit van je houden zoals ik dat doe.” Het is alsof je de controle over je leven kwijt bent en je je afvraagt of je ooit weer de oude zult zijn.
Ik wil je vertellen dat het mogelijk is om uit deze donkere tunnel te stappen en jezelf terug te vinden. Je kunt leren om die angst en onzekerheid los te laten en weer in je kracht te gaan staan. De weg naar herstel is niet gemakkelijk, maar het is wel een pad dat je niet alleen hoeft te bewandelen.
Narcistisch misbruik laat diepe emotionele littekens achter. Misschien herken je dit: je voelt je voortdurend op je hoede, bang om fouten te maken. Je twijfelt aan elke beslissing die je neemt, omdat je zo vaak bent bekritiseerd dat je niet meer weet wat goed of fout is. Soms lijkt het alsof je jezelf helemaal kwijt bent geraakt in die relatie. Waar is die sterke, zelfverzekerde versie van jou gebleven?
Het is niet ongewoon dat je na narcistisch misbruik last hebt van gevoelens van minderwaardigheid, schuld, en zelfs schaamte. Deze emoties kunnen je vastzetten in een patroon van negatief zelfbeeld en destructief gedrag. Je wilt zo graag veranderen, maar het voelt alsof iets je tegenhoudt.

Het is logisch dat je je soms machteloos voelt. Je wilt zo graag weer die positieve, gelukkige persoon zijn die je ooit was, maar het lijkt alsof je elke keer weer terugvalt in dezelfde negatieve patronen. Dit komt omdat deze gevoelens diep in je onderbewustzijn zijn verankerd. Ze zijn zo lang gevoed door de narcist dat ze nu aanvoelen als een tweede natuur.
Gelukkig is er een manier om deze negatieve patronen te doorbreken. Het begint allemaal met bewustwording.
Volgens Dr. David R. Hawkins is de eerste stap om je gedrag te veranderen het verhogen van je bewustzijn. Dit betekent dat je bewust wordt van de negatieve emoties die je in hun greep houden en dat je actief werkt aan het loslaten ervan. Dit is geen snelle fix, maar een liefdevol proces waarin je stap voor stap weer leert vertrouwen in jezelf.
Stel je voor dat je je negatieve emoties ziet als een zware rugzak die je al die tijd hebt meegedragen. Elke keer dat je een stap zet om die angst en onzekerheid los te laten, haal je een steen uit die rugzak. Na verloop van tijd wordt de last lichter, en voel je jezelf weer vrijer bewegen.
Lees verder na dit blok
Online programma
Grip op jezelf bij autoriteit, dominante en narcistische types
Van over jezelf laten heen lopen naar voor jezelf opkomen zonder je daarbij rot te voelen

Eén van de meest bevrijdende technieken die je kunt toepassen, is het proces van loslaten. Dit houdt in dat je jezelf toestaat om volledig te voelen wat je voelt – zonder oordeel. Voel de angst als die opkomt, erken de onzekerheid die je in bedwang houdt, maar laat ze daarna zachtjes los. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar elke keer dat je loslaat, bevrijd je jezelf een beetje meer van de greep van het verleden.
Het mooiste van dit proces is dat het je helpt om weer te gaan leven, in plaats van alleen maar te overleven. Je begint te merken dat je meer ruimte krijgt voor positieve emoties zoals liefde, vreugde en vertrouwen. Je voelt je krachtiger en meer in balans, en de controle over je leven keert langzaam maar zeker terug.
Ik weet dat dit proces niet altijd gemakkelijk is. Maar ik wil dat je weet dat je niet alleen bent. Als je klaar bent om echt stappen te zetten in je herstel, nodig ik je uit om deel te nemen aan mijn masterclass “Lekker in je Vel na Narcisme.”
In deze masterclass leer je hoe je je bewustzijnsniveau kunt verhogen, hoe je die zware emoties kunt loslaten, en hoe je weer vol vertrouwen in het leven kunt staan. Het is een veilige ruimte waar je steun en begeleiding vindt om die sterke, liefdevolle versie van jezelf weer terug te vinden.
Search
Popular posts
Popular tags