Wanneer een narcist in het leven van zijn slachtoffer is komen banjeren, kan het slachtoffer het heel lang niet door hebben. Het slachtoffer heeft wel het gevoel dat er iets niet klopt, maar kan de vinger er niet op leggen. gevoelens van eenzaamheid, angst, eenzaamheid en verwarring hebben met de tijd steeds meer toegenomen. Het geloof in zichzelf is vaak helemaal weg doordat de narcist zo ijzersterk is in de communicatie. Daarbij komt nog dat het slachtoffer uitgeput is doordat een narcist veelal de strijd aangaat, liegt, verdraait en ontkent. Het slachtoffer is vaak iemand die het goede in de mens wil zien en daarom de narcist vaak vergeeft voor kwetsende situaties. Dit zorgt er ook voor dat het heel moeilijk is om een narcist te verlaten terwijl er misbruik wordt gemaakt van de goedheid, zorgzaamheid en liefde van het slachtoffer.

Lees hier meer over de symptomen van een slachtoffer.

Een groot verschil tussen openlijk en verborgen narcisme is dat de verborgen narcist naast grootheidswaanzin ook een gevoel van minderwaardigheid kent. Bij een openlijke narcist is dat er niet, zij kennen alleen grootheidswaanzin. Doordat de verborgen narcist minderwaardigheid kent, is hij/zij gevoelig voor kritiek. Zelfs wanneer er vanuit een positieve intentie feedback wordt gegeven, zal de verborgen narcist dit opvangen als een persoonlijke aanval en belediging. De grootheidswaan van de verborgen narcist is gebaseerd op het negatieve. Terwijl de openlijke narcist een overdreven positief zelfbeeld heeft. De focus bij openlijk narcisme ligt meer op speciaal zijn. Maar bij verborgen narcisme zit er een element van de underdog in. 

Waar kom je verborgen narcisme tegen en waar kom je openlijk narcisme tegen?

De openlijke narcisten kom je vaak tegen in hoge posities in het bedrijfsleven of de politiek. De verborgen narcist vervult daarentegen de lagere posities. Het is in beide gevallen een uitputtende strijd om mee om te gaan. Of het nu je ouder of je partner is. Je kunt het namelijk in geen geval goed doen. Er zal altijd wel iets op te merken zijn aan jou. Je doet er het beste aan om het contact te verbreken.

Ik ben van mening dat er net zoveel vrouwelijke als mannelijke narcisten op de wereld bestaan. Alleen richt ik mij met mijn bedrijf wel echt op vrouwen die (vaak) te maken hebben met mannelijke narcisten. Ik denk alleen dat mannen er minder snel voor durven uitkomen dat zij geestelijk of fysiek mishandeld worden door een vrouw. Daar heerst een taboe op. Terwijl ik daarentegen wel merk dat er gelukkig steeds meer mannen voor durven uitkomen en zich kwetsbaar durven op te stellen. Uiteraard zijn mannen ook van harte welkom om steun/hulp van praktijk by Deb te krijgen. Zo hebben we inmiddels al genoeg mannelijke klanten mogen begeleiden naar meer zelfvertrouwen en een rustiger vaarwater.

Een goede communicatie of relatie met een narcist opbouwen is een uitdaging. Het is heel belangrijk om je bewust te zijn van de narcistische patronen en wat dit met jou doet. Je kunt al snel de manipulaties over het hoofd zien en medelijden krijgen waardoor je snel weer over je eigen grenzen gaat. Dit heeft als gevolg dat je meer vanuit angst, onzekerheid en stress handelt. Een symptoom is bijvoorbeeld dat je alles wat je doet continue verantwoordt. Weet dat dit niet aan jou ligt, maar het gevolg is van de acties van de narcist.

Acceptatie

Accepteer dat de narcist is, zoals die is. Helaas ben jij niet in staat om de narcist te veranderen, ook al wordt dit vaak wel gedacht. Door deze gedachte kan je wederom continue over je grenzen heen gaan omdat jij denkt dat wanneer je een narcist maar veel liefde geeft, hij/zij op den duur zal veranderen. Alleen helaas, gebeurt dit nooit. Het is als een bodemloze put waar je liefde in kan blijven stoppen, maar er nooit echt wat voor terug krijgt. Acceptatie is daarom heel erg belangrijk.

Als je jouw klachten of vermoedens van narcisme met de narcist deelt, reken dan niet op medeleven, steun of begrip hierin. De kans is groot dat het daarna juist alleen maar verergerd. 

Er is geen kans op verbetering van de relatie, dus daarom is ons advies altijd om het contact te verbreken. Echter gaat dat in sommige gevallen niet wanneer er kinderen in het spel zijn of het om een familielid gaat. Dan is het belangrijk om de communicatie te minimaliseren en stappen te maken om jezelf te beschermen om emotioneel niet meer betrokken te raken. Dit zorgt ervoor dat je in je kracht staat bij dominante en narcistische types. 

• stel je eigen grenzen en bewaak deze goed;
• kap discussies af die nergens toe leiden en blijf rustig;
• neem een zelfverzekerde houding aan en durf ‘nee’ te zeggen;
• laat duidelijk weten dat je niet met je laat sollen;
• stuur het gesprek bij wanneer het heel ander over gaat;
• Blijf standvastig om de boodschap net zo vaak aan te snijden totdat je er een redelijk antwoord op hebt;
• Wanneer je in emotie schiet, neem een observerende houding aan
• Let op jezelf en voorkom dat je 10x in herhaling valt. Stop het gesprek.

Het is heel belangrijk dat je regelmatig even checkt hoe het met jezelf gaat. Emotioneel misbruik is heel moeilijk te herkennen en daarom vaak ook niet te zien. Als je last hebt van eenzaamheid, slapeloosheid, vermoeidheid, onrechtvaardigheid, onzekerheid, angsten en je niet meer weet wie jezelf bent. Dan is het tijd om hulp te zoeken en/of uit de relatie te stappen.

In mijn online programma: grip op jezelf bij autoriteit, dominante en narcistische types, neem ik je aan de hand mee om je grens aan te geven zonder dat je terug valt in onzekerheid.

In het online programma ontdek je:

• Hoe je de volwassen kant van de narcist aanspreekt en daarmee tot redelijke communicatie komt.
• Hoe je met een goede voorbereiding jezelf veel beter kan positioneren in het gesprek met een narcist.
• Hoe je het weerwoord kan handelen.
• Hoe jij de regie neemt in het gesprek.
• Hoe je jouw boodschap helder over brengt.

Klik hier om mee te doen.

Is een online programma niks voor jou en wil je toch verder kijken hoe wij jou kunnen helpen? Klik dan hier voor een overzicht alle diensten.