Uitgeput door de narcist

Uitgeput door een narcist

Het maakt niet uit of je nu in een relatie bent of uit een relatie komt met een narcist, in beide gevallen is het goed mogelijk dat je de weg helemaal kwijt bent. Je voelt je verloren, alsof je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt. Het kan een verwarrende en uitputtende ervaring zijn, die je meer kost dan je ooit had gedacht.

Het is heel normaal om je na een relatie met een narcist af te vragen wat je eigenlijk leuk vindt om te doen. Misschien weet je niet meer welke kleur broek je mooi vindt, wat je lekker vindt om te eten, of waar je energie van krijgt. Zelfs ontspannen kan een uitdaging worden. Kortom, je hebt jezelf weer terug te vinden na deze periode. De narcist in jouw leven heeft jou aan jezelf doen twijfelen, waardoor je besluiteloos bent geworden. Je bent erg onzeker over jezelf en behandelt jezelf niet goed. Sterker nog, je verwaarloost jezelf misschien wel.

Trauma na Narcistisch Misbruik

Een narcist heeft een indrukwekkende trukendoos waarmee hij of zij je in de war kan brengen en uitputten. Deze trukendoos is onwijs subtiel en doordat je je zo aangetrokken voelt tot de narcist, zie je de sluwe gedragingen soms niet. Veel voorkomende gedragingen zijn:

  • Situaties verdraaien: De narcist overtuigt je dat hij of zij iets anders heeft gezegd terwijl jij zeker weet dat het toch anders was. Dit gebeurt niet één keer, maar talloze keren.
  • Direct of indirect jou kleineren: De narcist laat je heel klein voelen, vaak op subtiele en indirecte manieren.
  • Beschuldigingen van vreemdgaan: De narcist beschuldigt jou van dingen die je niet hebt gedaan, zoals vreemdgaan.
  • Valse excuses: De narcist biedt excuses aan zonder dat je echt het gevoel hebt dat hij of zij dit meent. Dit doen ze meestal om iets voor elkaar te krijgen.
  • Verzoeken om hulp te zoeken: De narcist suggereert dat er iets mis is met jou en dat je hulp moet zoeken. In het ergste geval heb je dit ook gedaan en heb je een extra trauma opgelopen bij de hulpverlening omdat de hulpverlening niet altijd ervaring heeft met narcisme en je daardoor niet goed geholpen wordt.
  • Charmant doen als je er klaar mee bent: Op het moment dat je er helemaal klaar mee bent, doet de narcist ineens extreem aardig en charmant om je terug te winnen.

Al deze manipulaties en gedragingen kunnen ervoor zorgen dat je:

  • Geen besluiten meer durft te nemen: Je leven is samengesmolten met dat van de narcist en je weet niet meer of je het alleen kan. Je bent zo ontzettend gehecht aan de narcist dat het idee van een leven zonder hem of haar angstaanjagend is.
  • Innerlijke strijd: Je ratio wil liever samen blijven met de narcist, maar je onderbuikgevoel weet heel goed dat het beter is om je leven voort te zetten zonder de narcist. Dit is pijnlijk, extreem pijnlijk.
  • Extreme onzekerheid: Je bent heel erg onzeker over jezelf, je twijfelt of het niet allemaal aan jou ligt en of jij dingen niet te veel opblaast.
  • Uitputting: Je bent fysiek en emotioneel uitgeput.

Lees verder na dit blok

Gratis e-book

5 tips voor meer grip op jezelf na narcisme

Van over jezelf laten heen lopen, naar voor jezelf opkomen zonder je daarbij rot te voelen

mock-00001-

Het kan voelen alsof je een lange weg te gaan hebt, maar elke stap die je zet, hoe klein ook, is een stap in de goede richting. Wees geduldig met jezelf en erken dat herstel tijd kost. Het is een proces van vallen en opstaan, maar je zult merken dat je langzaam maar zeker weer sterker en zelfverzekerder wordt.

Het leven na een relatie met een narcist kan een nieuw begin zijn, een kans om jezelf opnieuw te ontdekken en te waarderen. Geef jezelf de ruimte om te groeien, te leren en te helen. Je bent het waard om gelukkig te zijn en een leven te leiden waarin je weer happy bent. Al dat gedoe mag wel afgesloten worden, vind je niet?

Vanuit mijn ervaring en het werken met 1800+ vrouwen, heb ik gemerkt dat het herwinnen van zelfvertrouwen vaak eenvoudiger kan zijn dan het lijkt. Ik heb een waardevolle e-book gemaakt die je kunt downloaden. Hierin geef ik je praktische tips die je helpen om binnen enkele minuten en zonder stress zelfverzekerd je mening te delen, zonder terug te vallen in pleasen.

  • Herkenning: Je vind er herkenning en beseft je dat je niet gek bent. Na een paar woorden voel jij je in het e-book al begrepen.
  • Strategieën voor selfzorg: Technieken om goed voor jezelf te zorgen en je emoties beter te reguleren.
  • Tips om effectief en assertief je grenzen aan te geven zonder schuldgevoel.
  • Communicatievaardigheden: Handige adviezen om duidelijk en zelfverzekerd je mening te delen zonder bang te zijn voor de reactie van de narcist.

 

Het hoeft echt niet zo ingewikkeld te zijn om weer met zelfverzekerdheid in het leven te staan. Je kunt het e-book gratis downloaden door hieronder op de oranje knop te drukken. 

Zelfstandig werken aan herstel met het online programma: ‘grip op jezelf’
Therapie bij narcisme coach - praktijk by Deb
Start met een 1:1 coach traject geheel afgestemd op jouw behoefte en wensen