Dit is wat je moet weten als je dichtklapt of ontploft in een gesprek met een narcist
juli 24, 2024 2024-07-23 14:09Dit is wat je moet weten als je dichtklapt of ontploft in een gesprek met een narcist
Dit is wat je moet weten als je dichtklapt of ontploft in een gesprek met een narcist
Debby Jacobi Veel mensen gaan in gesprek met een narcist en van te voren maken zij zichzelf alweer helemaal druk. Spanning en stress gieren dan eigenlijk direct door het lijf. De narcist is namelijk een ster in jou de schuld in de schoenen schuiven waardoor jij ontploft of juist dichtklapt. In deze blog geef je inzichten en tips om hieruit te komen.
Je staat op het punt om een gesprek te hebben met bijvoorbeeld je narcistische ex-partner. De spanning is te snijden, de stress lijkt wel een aparte inwoner van je lijf te zijn en je vraagt je af hoe je dit ooit zult overleven. Ja, ik spreek uit ervaring! Het is alsof je vooraf van het gesprek een worsteling aangaat met jezelf, omdat je wel 46786 scenario’s bedenkt. Je weet dat het een uitdaging zal zijn, maar hoe houd je je hoofd koel en je zelfvertrouwen intact?
Heb je ooit het gevoel gehad dat je je eigen zenuwen al in je eentje aan het bedwingen bent voordat je zelfs maar het gesprek bent begonnen? De gedachten gieren door je hoofd:
- “Hoe gaat hij hierop reageren?”
- “Zal ik het wel goed genoeg uitleggen?”
- “Moet ik de sfeer voor de kinderen goed houden, of laat ik de ‘verstandige ouder’ zien?”
Dit zijn de vragen die je zo veel stress bezorgen. Het is alsof je een toneelstuk aan het voorbereiden bent waarbij de hoofdrolspeler de narcist is en jij de onhandige figurant. Gedoemd om te mislukken..
Deze overweldigende onzekerheid en angst kunnen je volledig uit je evenwicht brengen. Je denkt zoveel na over wat je moet zeggen en hoe je het moet zeggen dat je de controle over de situatie verliest nog voordat je je eerste woord hebt uitgesproken.
Wat als ik je vertel dat je zelf meer controle kunt hebben over deze gesprekken, zonder een script te hoeven volgen of je constant zorgen te maken over de reacties van de ander? Ja, dat kan! De sleutel ligt in het behouden van je eigen rust en je innerlijke kalmte. Wanneer jij je niet laat meeslepen door de emoties van het moment, straal je een onmiskenbare rust uit. En geloof me, dat heeft een fijn effect. Zelfs op een narcist!
Wanneer je met zelfvertrouwen en rust een gesprek ingaat, spreek je de volwassen kant van de ander meer aan. Je creëert een sfeer van geloofwaardigheid en respect. Het resultaat? Je wordt serieuzer genomen, en dat verhoogt de kans dat het gesprek soepel verloopt.
Lees verder na dit blok
Online programma
Grip op jezelf bij autoriteit, dominante en narcistische types
Van over jezelf laten heen lopen naar voor jezelf opkomen zonder je daarbij rot te voelen
In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen worstelen met het vinden van de juiste balans. Ze willen graag zelfverzekerd en kalm blijven, maar weten niet altijd hoe ze dat moeten doen. De traditionele adviezen die je misschien hebt gekregen, zoals “adem diep in” of “tel tot tien”, werken soms als een pleister op een open wond – het helpt even, maar de pijn komt vaak terug.
Zelfvertrouwen tijdens gesprekken met een narcist is niet iets wat je zomaar krijgt door het volgen van standaardadvies. Het vraagt om een diepere, meer praktische aanpak die je op lange termijn sterker maakt. Geen magische formules of ingewikkelde technieken, maar praktische en haalbare stappen die je direct kunt toepassen.
Ik geloof dat de beste aanpak praktisch en down-to-earth moet zijn. Geen theoretische boeken vol droge theorieën, maar echte handvatten die je helpen om direct in actie te komen. Het is tijd om die oude patronen vaarwel te zeggen en jezelf te versterken met tools die echt werken.
Hier zijn een paar praktische tips om je op weg te helpen:
Blijf Geaard: Voordat je het gesprek aangaat, bereid je je al voor door je triggers van angst en onzekerheid te verminderen.
Stel duidelijke grenzen: Weet van tevoren wat je grenzen zijn en blijf daar binnen. Dit betekent niet dat je onvriendelijk moet zijn, maar dat je duidelijk maakt wat je wel en niet accepteert.
Gebruik heldere communicatie: Weet wat je wilt zeggen en houd je aan de feiten. Vermijd emotioneel getriggerd raken en blijf gefocust op de kern van je boodschap. Dit voorkomt dat je in de emotionele valstrikken van de narcist trapt.
Wees bewust van je reacties: Let op hoe je reageert en probeer niet te veel jezelf uit de tent te laten lokken doordat de narcist de strijd met je aan wilt gaan. Houd je reacties neutraal en zakelijk. Dit helpt je om je zelfvertrouwen te behouden en voorkomt dat je wordt meegesleept in de dynamiek van de narcist.
Versterk je zelfbeeld: Werk aan je eigen zelfvertrouwen en erken je eigen kracht. Hoe sterker je je voelt, hoe minder invloed de narcist op je zal hebben.
Als je klaar bent om eindelijk controle te krijgen over deze uitdagende gesprekken, zonder jezelf compleet te verliezen, dan is mijn nieuwe online programma ‘Grip op Jezelf bij Autoriteit, Dominante en Narcistische Types’ precies wat je zoekt.
Hier is hoe dit programma je kan helpen om je zelfvertrouwen en rust te versterken tijdens gesprekken met de moeilijkste gesprekspartners.
Het ‘Grip op Jezelf’-programma is ontworpen om je te leren hoe je zelfverzekerd en rustig blijft, zelfs als je tegenover een dominante of narcistische persoonlijkheid staat.
Hier zijn de belangrijkste voordelen die je zult ontdekken wanneer je deelneemt aan dit programma:
Zelfvertrouwen bouwen: Je leert hoe je je zelfvertrouwen kunt versterken, zodat je met gemak en zekerheid gesprekken in kunt gaan met een narcist zonder daarin aan jezelf te twijfelen. Zeg maar doei angst om je stem te verliezen of je te laten overbluffen door de ander. Jij hebt de controle!
Effectieve communicatie: We behandelen technieken om effectief te communiceren zonder in de valkuilen van de narcist of dominante types te trappen. Je leert hoe je je boodschap duidelijk overbrengt zonder te vervallen in dichtklappen of emotionele reacties.
Gezonde grenzen stellen: Ontdek hoe je duidelijke en gezonde grenzen kunt stellen. Dit is cruciaal voor het behoud van je eigen rust in je koppie en het voorkomen van manipulaties of uitspeel gedrag.
Rust in je koppie: Leer hoe je een rustige houding behoudt, zelfs wanneer je wordt geconfronteerd met manipulatieve tactieken zoals kleinerende opmerkingen en jou de schuld in je schoenen schuiven. Dit helpt je om sterk te staan en respect af te dwingen.
Handige strategieën: Krijg toegang tot praktische strategieën en oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijkse gesprekken. Deze tools zijn ontworpen om je te helpen sterk en standvastig te blijven, ongeacht de omstandigheden.
- Contact onvermijdelijk is met een narcist en de communicatie momenteel bagger is tussen jullie.
- Je merkt dat je vaak de neiging hebt om toe te geven of je te laten intimideren door de ander en je daar genoeg van hebt.
- Je wilt leren hoe je beter voor jezelf kunt opkomen en je emoties onder controle kunt houden.
- Je inzicht wilt krijgen in je eigen gedragspatronen en wilt weten hoe je deze kunt aanpassen voor betere communicatie en meer zelfvertrouwen.
Narcistische personen zijn meesters in het uitlokken van reacties en emoties, waardoor je je standpunt vaak verliest en meegezogen wordt in eindeloze discussies. Dit programma helpt je om sterker te staan en je niet te laten uitdagen door hun manipulatieve spelletjes.
Wil je leren hoe je effectiever kunt communiceren en meer grip krijgt op jezelf bij autoritaire, dominante en narcistische types? Schrijf je dan nu in voor het online programma en begin aan de 2.0 versie van jezelf! HALLO, zelfvertrouwen en standvastigheid!
